Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Jongkok

Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Jongkok

Berikut ini langkah – langkah cara melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah :

  1. Awalan.
    Dalam lompat jauh, diawali dengan berlari sampai papan tolakan. Lebih detail baca Cara melakukan awalan dalam lompat jauh.
  2. Tumpuan (Tolakan).
    Tumpuan pada lompat jauh, pertama mangayunkan tungkai kaki, meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang. Kemudian bertolak ke depan dan ke atas, lalu pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas. Lebih detail baca cara melakukan tumpuan lompat jauh.
  3. Gerakan melayang di udara.
    Pada lompat jauh gaya jongkok, gerakan melayang di udara dilakukan dengan posisi badan condong kedepan dengan kedua kaki di ayunkan kedepan dan ditekuk. Kedua tangan diayunkan kedepan mengikuti gekakan ayunan kaki hingga lurus kedepan.
  4. Pendaratan.
    Saat melakukan pendaratan, kaki diluruskan dan kedua tangan lurus kedepan serta gunakan kedua kaki saat mendarat. Lebih detail baca cara mendarat yang benar dalam lompat jauh.

Kembali ke daftar isi Cara Melakukan Lompat Jauh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *