Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting

Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting

Berikut ini langkah – langkah cara melakukan lompat jauh gaya melenting adalah :

  1. Awalan.
    Dalam lompat jauh, diawali dengan berlari sampai papan tolakan. Lebih detail baca Cara melakukan awalan dalam lompat jauh.
  2. Tumpuan (Tolakan).
    Tumpuan pada lompat jauh, pertama mangayunkan tungkai kaki, meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang. Kemudian bertolak ke depan dan ke atas, lalu pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas. Lebih detail baca cara melakukan tumpuan lompat jauh.
  3. Gerakan melayang di udara.
    Pada lompat jauh gaya lenitng, ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.
  4. Pendaratan.
    Saat melakukan pendaratan, kaki diluruskan dan kedua tangan lurus kedepan serta gunakan kedua kaki saat mendarat. Lebih detail baca cara mendarat yang benar dalam lompat jauh.

Kembali ke daftar isi Cara Melakukan Lompat Jauh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *