Berikut ini panduan lengkap cara melakukan tumpuan atau tolakan lompat jauh yang dapat Anda ikuti :
- Mengayunkan tungkai kaki.
Pada posisi horisontal dan dipertahankan. - Meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang.
Ketika melakukan tumpuan atau tolakan. - Bertolak ke depan dan ke atas.
Dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki. - Pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas.
Diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun.
Kembali ke daftar isi Cara Melakukan Lompat Jauh.
