Cara Melakukan Tumpuan Lompat Jauh

Cara Melakukan Tumpuan Lompat Jauh

Berikut ini panduan lengkap cara melakukan tumpuan atau tolakan lompat jauh yang dapat Anda ikuti :

  1. Mengayunkan tungkai kaki.
    Pada posisi horisontal dan dipertahankan.
  2. Meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang.
    Ketika melakukan tumpuan atau tolakan.
  3. Bertolak ke depan dan ke atas.
    Dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki.
  4. Pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas.
    Diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun.

Kembali ke daftar isi Cara Melakukan Lompat Jauh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *